Mezi saunováním i po saunování doporučujeme využít tichou odpočívárnu nebo relax bar.
Finská sauna
NENÍ NAD PROHŘÁTÍ CELÉHO TĚLA VE STYLOVÉ FINSKÉ SAUNĚ…
Finské sauny díky jejich blahodárným účinkům využívali lidé nejen v severských zemích, kde bylo a je používání sauny tradicí, ale i lidé jiných národů. V severských zemích s chladným podnebím a dostatečným počtem lesů, a tedy i dřeva, se používala a dodnes používá hlavně finská sauna, ve které je možné díky dřevu použitému na její stavbu dosáhnout vyšších teplot. Pobyt ve finské sauně, kde se teplota pohybuje kolem 80-100´C a realná vlhkost 10-15 procent, je doprovázen intenzivním pocením, které zbavuje tělo odpadních látek, ulevuje od bolesti kloubů a uvolňuje dýchací cesty.
Desatero saunování
1. V prostorách sauny nekuřte!
2. V šatně odložte vše–vezměte si sebou pouze mycí potřeby, ručník a prostěradlo.
3. Před vstupem do sauny se osprchujte a umyjte mýdlem.
4. Proti prochlazení nohou je důležité mít přezůvky.
5. Před každým vstupem do sauny setřete vodu z povrchu těla a vemte si s sebou ručník nebo prostěradlo.
6. Doporučená délka pobytu v sauně je 5 – 15 minut a maximálně 3 cykly po sobě.Pobyt v sauně se řídí pocity, návštěvník by se měl cítit dobře.
7. Při pocení můžete lehce otírat a hladit povrch těla, což napomáhá otevírat kožní póry a odplavovat nečistoty z kůže.
8. Při dokonalém prohřátí pot omyjte pod sprchou a teprve pak se ochlaďte v bazénu – nejlépe i hlavu nebo alespoň zátylek.
9. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou – již bez mýdla.
10. V odpočívárně zůstaňte alespoň půl hodiny.
2. V šatně odložte vše–vezměte si sebou pouze mycí potřeby, ručník a prostěradlo.
3. Před vstupem do sauny se osprchujte a umyjte mýdlem.
4. Proti prochlazení nohou je důležité mít přezůvky.
5. Před každým vstupem do sauny setřete vodu z povrchu těla a vemte si s sebou ručník nebo prostěradlo.
6. Doporučená délka pobytu v sauně je 5 – 15 minut a maximálně 3 cykly po sobě.Pobyt v sauně se řídí pocity, návštěvník by se měl cítit dobře.
7. Při pocení můžete lehce otírat a hladit povrch těla, což napomáhá otevírat kožní póry a odplavovat nečistoty z kůže.
8. Při dokonalém prohřátí pot omyjte pod sprchou a teprve pak se ochlaďte v bazénu – nejlépe i hlavu nebo alespoň zátylek.
9. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou – již bez mýdla.
10. V odpočívárně zůstaňte alespoň půl hodiny.
Galerie
