1. V prostorách sauny nekuřte!
2. V šatně odložte vše–vezměte si sebou pouze mycí potřeby, ručník a prostěradlo.
3. Před vstupem do sauny se osprchujte a umyjte mýdlem.
4. Proti prochlazení nohou je důležité mít přezůvky.
5. Před každým vstupem do sauny setřete vodu z povrchu těla a vemte si s sebou ručník nebo prostěradlo.
6. Doporučená délka pobytu v sauně je 5 – 15 minut a maximálně 3 cykly po sobě.Pobyt v sauně se řídí pocity, návštěvník by se měl cítit dobře.
7. Při pocení můžete lehce otírat a hladit povrch těla, což napomáhá otevírat kožní póry a odplavovat nečistoty z kůže.
8. Při dokonalém prohřátí pot omyjte pod sprchou a teprve pak se ochlaďte v bazénu – nejlépe i hlavu nebo alespoň zátylek.
9. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou – již bez mýdla.
10. V odpočívárně zůstaňte alespoň půl hodiny.